Pige ked af det
For forældre
Læsetid: 6 min.
15. september 2019
Pernille Petersen
Kommunikationsmedarbejder

3 råd til, hvordan du hjælper dit barn ud af mistrivsel

Dit barn tilbringer en stor del af sit liv i skolen. Derfor er det alfa og omega, at dit barn har en god skolegang. Får dit barn ondt i maven, når klokken ringer ind til skole, kan det være et tegn på, at dit barn ikke trives. Der er flere scenarier, der kan skabe mistrivsel, såsom klassekammerater der mobber, pres fra læreren eller store faglige udfordringer.

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt dit barn mistrives, så læs med her. Du får også 3 råd til, hvad du kan gøre, hvis dit barn ikke trives.

Hvad er mistrivsel egentlig?

Ifølge Børns Vilkår er det en naturlig del af den normale udvikling hos et barn at opleve negative følelser såsom vrede, tristhed og ængstelse. Følelserne er som udgangspunkt ikke dårlige, men faktisk betydningsfulde, fordi de fortæller barnet, hvad der er vigtigt for ham/hende, og hvad han/hun har brug for. Men hvis de negative følelser bliver så stærke, hyppige og langvarige, at barnet får svært ved at deltage i almindelige aktiviteter, så er der tale om mistrivsel.

Der kan være mange forskellige grunde til, at et barn mistrives. Det kan eksempelvis være mobning, pres fra læreren, flytning, skilsmisse eller lignende belastende situationer for barnet.

Ligeledes kan det være forskelligt, hvordan barnet viser, at det mistrives.

Typiske tegn på mistrivsel

Mistrivsel kan komme til udtryk på mange måder. Det er ikke altid åbenlyst, hvorfor dit barn ikke har det godt – eller at dit barn ikke har det godt. Børn kan være for små til at fortælle os, at der er noget galt, de kan have svært ved at udtrykke, hvad der er galt, og i nogle tilfælde kan de være bange for følgerne af det, de fortæller.

Nedenfor er oplistet en række typiske tegn på mistrivsel, som du som forælder kan være opmærksom på.

  • Nedtrykt
  • Ondt i maven
  • Besværlig og irritabel
  • Giver udtryk for ondt i livet
  • Har svært ved at koncentrere sig
  • Klarer sig dårligere fagligt end normalt
  • Har igennem længere tid haft svært ved at sove
  • Trækker sig fra venner og sociale sammenhænge
  • Er mere ængstelig end ellers – igennem længere tid
  • Går tilbage i udviklingen, tisser måske i sengen efter at være blevet pottetrænet


Der kan være mange andre tegn på mistrivsel, og tegnene er sjældent entydige. Men det er altid en god idé at kigge efter forandringer i adfærd og mønstre hos dit barn, hvis du som forælder mærker en bekymring.

Det kan du gøre, hvis dit barn ikke trives

Oplever du, at dit barn viser tegn på flere af ovenstående symptomer – over en længere periode, så kan det være et signal om, at noget ikke er, som det skal være.

Det kan være en fordel, at dit barn kan fortælle, hvad der er galt, men det betyder ikke, at det er let og ligetil. Her kommer 3 råd til, hvad du som forælder kan gøre, hvis dit barn ikke trives.

1) Tal med dit barn

Hvis dit barn har det svært, er noget af det vigtigste, du kan gøre som forælder, at lytte til dit barn. Det kan være, at dit barn har svært ved at åbne op og fortælle, hvad der er galt. I så fald er det vigtigt at vise, at du er lyttende, forstående og kan hjælpe.

Det kan være, at dit barn oplever mobning. I så fald kan en måde, hvorpå du kan få dit barn til at åbne op, være at spørge ind til, hvem dit barn leger med i frikvartererne. Hvis dit barn ikke rigtig kan svare, eller du mærker en ændring i dit barns adfærd, kan det give et hint om, at det er der, problemet ligger.

En anden indgang kan være at spørge ind til, hvad det bedste ved skolen er. Måske svarer dit barn ”frikvartererne” men begynder at tie, når I bevæger jer ind på at tale om læreren eller skolearbejdet. Også her kan det give dig et hint om, at det måske er læreren eller det faglige, der er udfordringen.

Uanset hvad der er galt, så er det første skridt at tale med dit barn, så I sammen kan få sat ord på problemet.

2) Vær omsorgsfuld og giv dit barn gode oplevelser

Det er vigtigt, at du som forælder er omsorgsfuld og forstående. Det kan være en god idé at være ekstra opmærksom på dit barn og måske give et par ekstra kram, hvis du ved, at dit barn har det svært.

Samtidig kan gode og sjove oplevelser virke opmuntrende i en svær tid. Hvis dit barn eksempelvis oplever store faglige udfordringer og hver dag kæmper en kamp i skolen, kan det være godt at have en gulerod at se frem til. Det kan eksempelvis være en tur i svømmehallen eller biografen. Tag udgangspunkt i det, dit barn kan lide og interesserer sig for.

Hvis dit barn har noget at gå og glæde sig til, kan det nemlig gøre de faglige udfordringer nemmere at overkomme, og skoleugen kan pludselig synes meget kortere.

3) Sørg for, at dit barn får den nødvendige støtte eller behandling

Sidst men ikke mindst er det vigtigt, at du finder ud af, hvad dit barn har brug for, og giver dit barn den rette hjælp. Det kan være, at dit barn kan få hjælp af en pædagog eller lærer eller kan blive rådgivet af en psykolog eller familieterapeut. Det kan være en god idé at lave et samarbejde med skolen/institutionen, da det trods alt er der, dit barn bruger det meste af sin hverdag.

Derudover er det en god idé, at du systematisk følger op på dit barns trivsel.

De 3 råd er meget generelle, og det er ikke sikkert, at de hjælper i lige præcis jeres situation. Det vigtigste er, at du har taget det første og måske største skridt på vejen til, at dit barn får det bedre – nemlig at blive opmærksom på problemet og erkende, at dit barn ikke trives.

Indlægget er skrevet med inspiration fra Børns Vilkår og altompsykologi.dk.

For forældre | 8. september 2019
Sådan får I det meste ud af regnvejrsdagen
Det danske vejr forbindes ofte med lange og kolde regnvejrsdage, hvor ..
For forældre | 21. september 2023
Sådan motiverer du dit barn til læring
Motivation handler om at have lyst. Kunsten at optimere indlæring hand..
For forældre | 12. august 2018
Sådan styrker du dit barns faglighed med bevægelse
..
For forældre | 1. september 2019
5 råd til at hjælpe din teenager til mere selvtillid og selvværd
Som ung er der mange idealer, man føler, man skal leve op til – ikke m..
For forældre | 2. november 2020
3 lærerige aktiviteter til børn med koncentrationsbesvær
Vil du gerne have inspiration til lærerige aktiviteter for dit barn me..
For forældre | 2. oktober 2023
10 lektieråd til dit barn med koncentrationsbesvær
Har dit barn meget svært ved at koncentrere sig under lektielæsningen?..
For forældre | 6. marts 2017
Sådan roser du dit barn rigtigt?
Al ros er ikke god ros: Dine rosende ord kan påvirke dit barns opfatte..
For forældre | 14. april 2019
Aktiver dit barn i påsken med leg og læring
Påsken er over os, og det betyder masser af hygge. Men påsken kan også..
For forældre | 17. april 2019
Sådan hjælper du dit barn ud af stress
Ifølge Den Nationale Sundhedsprofil føler flere og flere unge sig stre..
For forældre | 3. oktober 2023
Boost dit barns motivation og skoleglæde med disse 3 råd
Der er en sørgelig tendens i tiden til, at nyheder om børns mistrivsel..
For forældre | 20. maj 2019
Sådan støtter du bedst dit barn under læseferien
Som forældre kan det være svært at vide, hvordan man bedst støtter sit..

Har du spørgsmål?

Har du et spørgsmål, som du ikke kan finde svar på her, så udfyld dit spørgsmål og mail nedenfor, så vi vender tilbage inden for 24 timer.

Tusinde tak for dit spørgsmål.

Vi vender tilbage på telefon eller mail inden for 24 timer.
Du er altid velkommen til at ringe direkte til os på 61 61 77 77.