Sådan ved du, om dit barn lider af eksamensangst

For nogle er eksamensperioden en tid, hvor de kan vise, hvad de har lært – for andre er eksamensperioden lig med søvnløse nætter, fysisk ubehag og dårlige oplevelser. Sidder du som forælder og er nervøs for, at dit barn tilhører den sidstnævnte gruppe, så læs med her og find ud af, om dit barn lider af eksamensangst.

Hvad er eksamensangst?
Som navnet måske siger, er eksamensangst angst, der opstår i forbindelse med en eksamen eller en anden præstation, hvor man skal bedømmes af andre.

Dit barn kan have oplevelsen af ikke at være god nok eller ikke at kunne slå til i en situation, hvor han/hun skal præstere. Angsten er ofte ledsaget af tanker og frygt for, at der opstår ubehagelige eller skamfulde situationer til eksamenen.

Typisk vil eksamensangsten resultere i, at dit barn prøver at undgå eksamenen eller andre situationer, der minder om den forestående eksamen.

Hvordan føles eksamensangst?
Det er helt normalt at føle en grad af nervøsitet eller spænding, når man skal til eksamen, men hvis dit barns nervøsitet er så slem, at den skaber fysisk og psykisk ubehag, kan der være tale om eksamensangst.

Eksamensangst vil nemlig ofte give stærkt fysisk ubehag, som for eksempel rysten, svedige håndflader, galoperende hjerte samt forestillinger om, hvad der kan gå galt i eksamenssituationen.

Det er forskelligt fra person til person, hvordan eksamensangsten kommer til udtryk og hvornår. Nogle oplever den, så snart man blot nævner ordet ”eksamen”, mens andre oplever den kort før, de skal ind og præstere til selve eksamenen.

Hyppige symptomer på eksamensangst
Det kan være svært at vurdere præcist, hvornår der er tale om en naturlig nervøsitet, og hvornår der er tale om eksamensangst. Nedenfor er en liste med typiske symptomer på eksamensangst, som du som forælder kan være opmærksom på.

Fysisk ubehag

  • Hjertebanken
  • Hovedpine og svimmelhed
  • Uregelmæssig vejrtrækning
  • Uregelmæssig fordøjelse
  • Kvalme
  • Øget svedtendens
  • Søvnbesvær

Følelsesmæssige reaktioner

  • Angst
  • Magtesløshed
  • Irritabilitet
  • Frustration
  • Tristhed
  • Lettere til tårer

Trang til at handle for at undgå angst

  • Overforberedelse
  • Handlingslammelse
  • Overspringshandlinger
  • Isolation
  • Udeblivelse

Nedsatte kognitive funktioner

  • Dårlig koncentration
  • Svært ved at huske ting
  • Tankemylder
  • Dårlig samvittighed og selvbebrejdelser
  • ”Klappen går ned”

Eksamensangst kan ramme alle, men forekommer oftest hos personer, der stiller meget høje krav og forventninger til sig selv. Hvis dit barn viser tegn på flere af ovenstående symptomer, kan det give dig et fingerpeg om, at dit barn har eksamensangst. 

Hvis du mistænker, at dit barn har eksamensangst så kan du enten:

  • Tage en snak med dit barn og tilbyde din hjælp til forberedelse og struktur.
  • Kontakte skolen.
  • Kontakte jeres læge. Lider dit barn af stress og angst, kan det være en fordel at få lægen indover. 

Ovenstående indlæg er skrevet med inspiration fra Netdoktors side om eksamensangst: https://netdoktor.dk/sygdomme/fakta/eksamensangst.htm

Held og lykke med dit barns eksamen!

20190305 49221 PPE

Pernille, kommunikationsmedarbejder
Pernille er studentermedarbejder i kommunikationsafdelingen. Hun har fokus på at skabe relevant og givende læsestof til elever og forældre.

Tilmeld dig vores nyhedsbrev her

Skriv dig op og få de nyeste blogindlæg på mail. I den første mail du får, kan du vælge de emner, som interesserer lige netop dig.